Le Blog Éloquence

  • Charisme
  • Citation
  • Conférencier
  • CV
  • Débat
  • Rhétorique
Le Blog Éloquence

Echauffer sa voix avant un oral

Pourquoi et comment s’échauffer avant un oral

Comme un sportif, il est bon que l’orateur s’échauffe avant de s’exprimer en public. Cela lui donne plus de tonus, plus d’énergie, ce qui est primordial pour communiquer de façon efficace. Cela peut également calmer son trac dans une certaine mesure.

Si vous avez programmé d’intervenir en public, voici quelques conseils pour vous échauffer juste avant :

Durant les dernières minutes avant votre intervention, éviter le plus possible de rester assis. Si vous faites partie de l’auditoire, levez-vous quelques minutes avant d’être appelé et attendez debout. Mettez-vous à l’écart afin d’effectuer quelques mouvements d’échauffement, exactement comme un sportif :

  • Commencez en vous tenant debout sur une jambe, et agitez l’autre vigoureusement. Changez de jambe et recommencez.
  • Passez ensuite à la partie supérieure du corps : agitez les mains, puis effectuez des gestes circulaires avec les bras. Étirez-les vers le haut.

Cela permet d’activer votre circulation sanguine, et de mettre votre corps tout entier dans de bonnes dispositions pour une gestuelle fluide et naturelle – essentielle dans toute bonne communication orale.

Échauffez également votre mâchoire et votre visage en faisant des grimaces, en ouvrant grand votre bouche et en faisant mine de mâcher une pomme tout entière ou une énorme boule de chewing-gum ! Prononcez quelques mots et formez divers sons (en veillant bien sûr à ce que personne ne vous entende…)

Dans l’idéal, ces échauffements permettent de (re)dynamiser votre corps après une phase de détente, très importante elle aussi avant une intervention stressante.

Une fois que vous êtes bien échauffé, vous pouvez vous lancer. C’est grâce à l’énergie que vous aurez ainsi réveillée que vous pourrez faire vibrer votre public !

Partagez sur vos réseaux

Allez plus loin
Pourquoi nous avons peur de parler en public
Pourquoi nous avons peur de parler en public
Une méthode sportive (vraiment punchy) contre le trac !
Une méthode sportive (vraiment punchy) contre le trac !
Face au trac, comment se préparer ?
Face au trac, comment se préparer ?
Mieux gérer son stress et ses émotions (et éviter les dépressions…)
Mieux gérer son stress et ses émotions (et éviter les dépressions…)
La peur d’être jugé en tant que personne
La peur d’être jugé en tant que personne
Stress : la peur liée à l’enjeu de la situation
Stress : la peur liée à l’enjeu de la situation

A ne pas manquer

Comment lancer et développer une activité de conférencier à l’international ?

Comment lancer et développer une activité de conférencier à l’international ?

Fatigue V.S. Leadership : attention à la « dette de sommeil » et aux somnolences !

Fatigue V.S. Leadership : attention à la « dette de sommeil » et aux somnolences !

Vous êtes un grand buveur de café ? Gardez ces 3 recommandations en tête…

Vous êtes un grand buveur de café ? Gardez ces 3 recommandations en tête…

Tout chaud

  • Recent

Trucs anti-trac

INTERVIEW VIDÉO : Blaise de Lanlay, coach en gestion du trac et des émotions

INTERVIEW VIDÉO : Blaise de Lanlay, coach en gestion du trac et des émotions

3 puissants exercices de relaxation (pour aborder sans trac ni stress toutes les situations)

3 puissants exercices de relaxation (pour aborder sans trac ni stress toutes les situations)

Pourquoi et comment s’échauffer avant un oral

Pourquoi et comment s’échauffer avant un oral

Tout sur l’art oratoire

Préparer un discours qui claque 💣💥
Mes techniques et astuces de Rhétorique 🧙
Les secrets d'une bonne gestuelle 🤘
Diction et coaching vocal 📣
Tous mes trucs ANTI-TRAC 💪

Influence & Leadership

Psychologie et stratégies d'influence 😽
Manipulation 🚨A LIRE AVEC PRECAUTION🚨
Cultiver son charisme 👑
Maîtriser son image 👓
Gérer sa fatigue 🕺

Boostez votre carrière

Rédiger un CV qui déchire 👍
Chercher un emploi 🙋 (sans souffrir !)
Devenir Coach ou Formateur ⭐⭐⭐
Devenir conférencier professionnel 🌟🌟🌟
Se développer à l'international 🚀 🌍
L'intégralité du contenu de ce blog est sous licence Creative Commons.
Vous pouvez le partager librement, sous réserve d'inclure un lien vers l'article d'origine.
Utilisation commerciale interdite.