Vous êtes un grand buveur de café ? Gardez ces 3 recommandations en tête…
Savez-vous combien de temps durent vraiment les effet du café ? La caféine s'élimine entre 2 et 10 heures ! Et ses effets persistent tant ...
6 conseils pour mieux récupérer, se relaxer, et retrouver le sommeil
Le stress et le rythme de nos petites vies trépidantes détériorent peu a peu notre sommeil. Cela a un impact sur notre santé, mais également ...
L’art de la parole ou la gourmandise des mots…
La parole a quelque chose de mystérieux. Nous l'entendons mais nous ne la voyons pas. Elle peut nous heurter mais nous ne pouvons jamais la ...
Apprenez à déceler (chez vous et chez les autres) tous les signes de trac et de nervosité
L'expression orale fait partie de la vie. Nous devons intervenir tous les jours, dans tout type de situation. Parfois nous devons nous présenter à un ...
Apprendre à bien articuler : l’art délicat des belles liaisons
En art oratoire, que ce soit dans le cadre d'une prise de parole en public ou d'un passage médiatique (et d'autant plus lors d'un passage ...
Mieux communiquer au quotidien : comment faire avec les GROS CONS ?
Après un bon week-end, pas facile de retourner au boulot le lundi matin. Surtout si vous travaillez avec une bande de cons. Des cons, il y ...
Les 7 clefs d’un bon sommeil : comment mieux dormir, mieux récupérer, mieux se reposer pour mieux profiter !
Le sommeil est fondamental, pas seulement pour faire de beaux mais bien de pouvoir agir ! La qualité du sommeil est directement liée au charisme ...
3 puissants exercices de relaxation (pour aborder sans trac ni stress toutes les situations)
Lors d'une intervention en public, le trac n'est pas la pire des choses qui puisse arriver. Bien géré, vous pouvez même faire de cette sensation ...
Posture à éviter : ne vous agrippez pas à votre pupitre !
Lors d'une intervention en public, ne vous agrippez pas à votre pupitre ! Tenir ainsi le support conduit à se voûter, à arrondir son dos, ...
