Livres

Voici un petit livre très pratique que vous allez emmener partout avec vous ! Le temps d’attendre le bus, ou chez le médecin, de faire un trajet en métro… Les occasions de sortir ce livre et de faire l’un des exercices ne manquent pas ! En tout, ce sont pas moins de 50 exercices répartis en 7 sections pour apprendre à parler en public.

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A travers divers tests, QCM, exercices à pratiquer à en dehors du livre, questionnaires introspectifs, techniques corporelles et de relaxation, vous apprendrez successivement à: 1. préparer le contenu et la structure de vos interventions, 2. trouver et placer votre voix, 3. s‘exprimer avec votre corps en maîtrisant les gestes parasites, 4. prendre possession de l’espace et développer une réelle présence, 5. favoriser l’interactivité avec votre public, 6. improviser ! 7. gérer votre trac.

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Le livre 50 exercices pour parler en public a été rédigé par Laurence Levasseur, qui se définit comme une « Jardinière de projets », principalement dans l’univers de la Santé. Elle a été Professeur de Lettres Classiques dans le secondaire, tout en réalisant des actions de formation continue en entreprises et en créant différents modules de communication pour des diplômes universitaires. Elle a dirigé des Greta de l’Education Nationale en y créant de nombreux services aux entreprises. Elle a également travaillé au Ministère de l’Education Nationale pour introduire les TIC et la Qualité en Formation Continue et a tenu un poste de Directrice de la Formation et des Partenariats dans une entreprise internationale de l’Industrie Pharmaceutique. En 1994, elle a monté « LL », un cabinet d’études, conseil, ingénierie et formation, où elle propose sa créativité, son adaptabilité, ses compétences d’écoute, de maïeutique, de rigueur et de méthodologie.

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C’est donc une professionnelle polyvalente qui vous emmène sur le chemin de l’apprentissage de la parole en public, a travers une cinquantaine d’exercices conçus pour couvrir tous les aspects de l’art oratoire. Notez toutefois que son approche porte surtout sur la dimension personnelle de la prise de parole en public, le livre traite surtout de l’art oratoire en tant que « dépassement de soi » plutôt que du théâtre et de la diction. Les coachs et formateurs y trouveront également de l’inspiration et une mine d’idées d’exercices pour s’entrainer seul ou en groupes et sous-groupes ! Commandez sans tarder 50 exercices pour parler en public !

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Speak Like Churchill, Stand Like Lincoln est un livre comme on en trouve peu en matière d’art oratoire. Vous avez certainement déjà lu de nombreux livres concernant la prise de parole en public. Mais quand vous aurez pris la peine de lire celui-ci, rares sont ceux qui vous procureront ensuite le même émerveillement…

Le titre peut paraître ronflant, bien qu’attirant pour qui s’intéresse à la communication politique, aux portraits de leaders et grands hommes. L’auteur, James C. Humes, fut la plume de cinq présidents des États-Unis. Auteur de plusieurs ouvrages sur le sujet de la prise de parole en public, il est une personnalité respectée dans ce domaine.

Le livre est une sorte de recueil de techniques oratoires, chacune d’entre elle ayant son propre chapitre. Ainsi, bien que le livre aide son lecteur du début à la fin du discours au travers d’exemples, il sera facile par la suite de n’ouvrir le livre qu’au chapitre nécessaire. Ce qui en fait le parfait livre de chevet de l’orateur.

Speak Like Churchill, Stand Like Lincoln est destiné à être lu facilement et rapidement. Chacun des 21 chapitres qui le composent présente une technique simple, en environ une dizaine pages. Ce que vous pourrez y trouver :

• Présentation de la technique respective
• Citations d’hommes célèbres qui les illustrent, ou d’anecdotes
• Reformulation de la technique en langage concis et clair
• Exemple d’utilisation moderne de cette technique

Les 21 chapitres du livre nous amènent du choix du sujet à la présentation orale, en passant par l’écriture sur votre feuille blanche. L’éventail des thèmes le rendra vite indispensable à toute préparation de discours.

Exemple : chapitre 14 – la phrase puissante

La « phrase puissante » étant une traduction littérale, considérez là comme une phrase choc. Voici un extrait du chapitre concernant la phrase choc que chaque discours devrait contenir. Comment la reconnaît-on ? La phrase choc est celle que l’on retient d’un discours, que vous devez forger de façon à ce que l’auditoire s’en souvienne. James C. Humes y donne un secret de simplicité de création, que l’on peut résumer par l’acronyme C.R.E.A.M.

• Contraste : « Il n’y a qu’une réponse à la défaite et c’est la victoire »
• Rime : « D’aller là-bas, vivre ensemble, au pays qui te ressemble »
• Echo : « Ne vous demandez pas ce que votre pays peut faire pour vous, mais plutôt ce que vous pouvez faire pour votre pays »
• Allitération : « Quand les urnes auront parlé, il faudra se soumettre ou se démettre »
• Métaphore : « De Stettin dans la Baltique à Trieste dans l’Adriatique, un rideau de fer est descendu sur le continent de l’Europe »

Il est assez simple de préparer ce genre de phrases mémorables quand on connaît la technique pour les construire. Demandez vous « quelle est l’idée centrale de mon discours ? » Ecrivez-là et jouez avec elle. Mais rappelez-vous qu’il n’est besoin que d’une seule phrase choc par intervention, parce que votre auditoire n’en retiendra probablement pas plus. Utiliser trop ces techniques, c’est leur faire perdre de leur efficacité.

Ce livre est une mine d’or pour quiconque cherche des conseils pratiques. Il vous montre comment appliquer les techniques présentées, comment utiliser le langage du leadership et le fait de façon divertissante grâce aux nombreuses anecdotes. A lire plusieurs fois et chaque fois que nécessaire !

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Parlez-vous le langage du corps ? Selon la fameuse étude de Mehrabian, une bonne communication repose à 7% sur le verbal, 38% sur le paraverbal, et 55% sur la maîtrise du langage non verbal. Bien que cette étude soit l’objet de certaines critiques aujourd’hui, il n’en demeure pas moins qu’une gestuelle adaptée décuple l’impact d’une intervention en public ou de toute autre forme de communication, pourquoi pas aussi d’un message intime. C’est tout l’art de joindre le geste à la parole.

Il ne s’agit pas seulement d’être « à l’aise » dans son expression à l’oral : encore faut-il savoir quoi faire, comment le faire, et bien le faire. Par exemple, que faire de ses mains quand on parle ? Comment bouger ? Quelle posture adopter ? Comment se tenir ? Quelles expressions adopter ? La maîtrise de votre langage corporel augmente votre charisme, vous fait gagner en autorité et en crédibilité. Vous pouvez adapter votre langage corporel pour vous rendre plus sympathique, plus séduisant, plus intéressant – ou plus « méchant » si besoin -, afin de mieux gérer les échanges en toute circonstance, face à tout type d’interlocuteurs, et même réagir face aux plus cons.

Négociation, séduction, prise de parole en public, réunions professionnelles, aisance relationnelle… Le livre Décoder ses gestes en 10 leçons présente toutes les techniques de gestuelle et d’expression corporelle pour être plus convaincant, plus percutant, plus séduisant, marquer les esprits et gagner en autorité. L’auteur propose surtout une méthode et des exercices pratiques pour acquérir ces techniques et les exécuter de façon naturelle dans la vie quotidienne, selon la situation (au travail, entre amis, dans la rue, lors d’une entretien d’embauche, ou lors d’un rendez-vous galant, etc.)

Le manuel de langage corporel Décoder ses gestes en 10 leçons s’adresse à tout public et ne nécessite pas de prérequis. Il concerne aussi bien les personnes régulièrement amenées de par leur métier à s’exprimer en public et à rencontrer du monde (cadres, dirigeants, formateurs professionnels, commerciaux…) que toute personne curieuse et désireuse de découvrir les secrets d’influence des grands leaders. Vous découvrirez des conseils et techniques que vous pouvez appliquer au quotidien, dans toutes les situations, dans la cadre professionnel comme dans la vie de tous les jours.

Vous serez capable de mettre en oeuvre certaines techniques aussitôt que vous aurez fini de lire Décoder ses gestes en 10 leçons, tellement certaines sont évidentes, pour ne pas dire déconcertantes ! Ce livre rapide à lire a le mérite de nous faire prendre conscience de l’image que nous renvoyons, et la manière dont elle peut perçue par nos interlocuteurs. C’est parfois le seule chose à changer pour débloquer certaines situations, plutôt que d’argumenter sans fin et faire appel en vain au bon sens ou à la raison de notre interlocuteur…

La plupart des livres sur l’art oratoire et la communication se contente de compiler des « trucs » et astuces dans tous les sens, sans véritable cohérence ni méthode. C’est pourquoi j’ai été très agréablement surpris de découvrir le livre de Stéphane André qui propose bien plus qu’une « collection de trucs », mais bien une véritable philosophie de l’art oratoire.

Certes, le bouquin n’est pas toujours très agréable ni facile à lire, et n’est pas toujours très pratique. Mais il invite à réfléchir un peu plus en profondeur sur ce qu’est un « bon » orateur, et sur ce qui le démarque des autres orateurs, notamment des mauvais… Le livre de Stéphane André Le secret des orateurs est donc une approche de la prise de parole en public qui sort des lieux communs et qui met en place chez le futur orateur les vrais instruments du changement.

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Nous avons tous eu l’occasion de lire toutes sortes de bouquins et d’articles qui multiplient les « astuces », les « techniques » pour améliorer notre prise de parole en public : bien se préparer, trouver une bonne accroche, s’adapter à son auditoire, ne pas lire ses « slides », éviter les « euh… » et les tics de langage, utiliser les silences, etc. Tout un patchwork de petites astuces utiles mais qui ne feront pas pour autant de nous de bons orateurs, capables de captiver et de convaincre l’auditoire.

Pourtant nous autres français partons avec un sacré handicap quand il s’agit de prendre la parole en public. Alors que d’autres cultures en font une priorité dès l’école primaire (ex. aux Etats-Unis), les français donnent la priorité à l’écrit et voient même d’un œil suspect les « beaux parleurs ».

L’un des enseignements les plus intéressants que je tire du livre Le secret des orateurs est pour moi l’importance de la « verticalité ». Se tenir droit, sans prendre appui sur un pupitre ou un bureau, sans se balancer à droite et à gauche.

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Dans son livre, Stéphane André prend ainsi exemple sur la relation entre la verticalité et le leadership de nos hommes politiques pour démontrer ce propos. Stéphane André a formulé dans son livre une série d’autres lois fondamentales de l’éloquence issues d’une longue expérience du monde du théâtre et de l’entreprise.

Tout d’abord, la verticalité projette une image positive de force et d’indépendance. Elle permet aussi de libérer sa pensée et sa gestuelle pour être plus à l’écoute et au contact de son public. C’est à la fois physique et symbolique. C’est même l’un des principes fondamentaux que l’on peut retenir de tout l’ouvrage : les éléments physiques que l’on donne à voir par notre posture ou notre gestuelle suffisent souvent à « faire croire » à notre public que nous avons certaines dispositions morales suffisantes pour le convaincre… Profond, n’est-ce pas ?

Le secret des orateurs est un livre que je vous recommande, notamment si vous vous intéressez vraiment au sujet de l’art oratoire. Ce livre stimulera votre réflexion et vous donnera de nombreuses anecdotes d’orateurs plus ou moins brillants et les techniques pour les imiter – ou à l’inverse ne pas reproduire leurs erreurs.

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Le livre de Dale Carnegie Comment se faire des amis est un véritable best-seller international. Vous devez absolument l’avoir dans votre bibliothèque, le lire… et le relire ! Je ne plaisante pas. Le titre français (« comment se faire des amis ») est un peu pourri, je vous l’accorde. Mais le titre original est plus intéressant : How to win friends and influence people. En anglais, le notion de « friends » correspond davantage à celle de « relation », ou « contact pouvant être utile »… Et la deuxième partie du titre est très claire : comment influencer les gens… Car voilà le véritable propos de l’auteur : les techniques présentées ont un but principal, comment accroître son pouvoir d’influence.

Dale Carnegie est l’un des fondateurs du développement personnel adapté au monde de l’entreprise. Son best-seller Comment se faire des amis a été traduit en 37 langues et commercialisé à plus de 40 millions d’exemplaires, rien que ça ! Autant dire que c’est un auteur incontournable pour tous ceux qui s’intéressent aux questions de communication interpersonnelle, au leadership, et plus généralement au développement personnel.

Précisons à nouveau, comme son titre ne l’indique pas, que le livre Comment se faire des amis n’est pas un guide pour faire des rencontres amicales, d’amis ou d’amies pour la vie… Non, ce livre ne vous indiquera pas les meilleurs sites de rencontre ou les bons plans de rencontre en vacances, au camping ou dans une nouvelle ville… Le livre de Dale Carnegie a plutôt été utilisé par des générations de commerciaux et de managers pour développer leurs relations professionnelles et leur influence au sein de l’entreprise, à l’image du célèbre milliardaire Warren Buffet par exemple. Et ceci bien avant le développement de la programmation neuro-linguisitique (PNL) par Richard Bandler et John Grinder en Californie dans les années 70.

Le livre de Dale Carnegie se lit comme on savoure un bon film américain. On est séduit par ses histoires ou plutôt son storytelling, on est étonné par le caractère intemporel de ses recommandations et tout à la fois amusé par le côté vieillot de certains points de vue, pourtant toujours d’actualité (toutefois notons qu’une version plus moderne de ce livre existe, Comment se faire des amis à l’ère du numérique…).

La première partie du livre développe essentiellement la manière de bâtir un rapport solide avec les personnes que vous côtoyez. Voici les deux principales idées que vous pouvez en retenir :

1. Intéressez-vous sincèrement aux autres

Cette idée peut paraître évidente mais c’est bien souvent ce qui fera la différence. Comment faire ?
– Sachez écouter activement ;
– Encouragez les autres à parler d’eux-mêmes ;
– Parlez à votre interlocuteur de ce qui l’intéresse, de ses passions, ses aspirations ;
– Faites sentir aux autres leur importance et faites-le sincèrement.

2. Mémorisez et utilisez régulièrement leur prénom pour renforcer le lien

Notre nom fait partie de ces mots hypnotiques qui permettent de capter notre attention et de faciliter le rapport avec notre interlocuteur. Apprenez à mémoriser les prénoms et utilisez les à chaque interaction pour établir plus de chaleur et de proximité…

La seconde partie développe les techniques permettant d’influencer son interlocuteur. Je vous présente dans un autre article les 8 techniques d’influence que l’on peut selon moi en tirer. Pour aller plus loin (beaucoup plus loin…), à vous d’en tirer vos propres enseignements et compléter votre bibliothèque avec ce livre incontournable de Dale Carnegie : Comment se faire des amis. Il faut aussi savoir qu’une version actualisée de ce livre existe : Comment se faire des amis à l’ère du numérique !

Vous arrive-t-il de trouver difficilement le sommeil ? Avez-vous des « coups de mou » dans la journée ? Alors ce livre de Nathalie Ferron va vous intéresser : Bien dormir, c’est malin ! Avant de vous précipiter sur des somnifères (ou pour vous aider à vous en passer…), appliquez les nombreux conseils de ce livre pour prendre de bonnes habitudes ! Sachez notamment que le charisme est lié a la qualité du sommeil…

Lire aussi : Technique de leadership : mieux maîtriser son sommeil pour décupler son influence et son pouvoir d’action

Nous n’en avons pas vraiment conscience et pourtant nous passons un tiers de notre vie à dormir ! Si le sommeil est garant d’une bonne santé physique et mentale, nombreux sont ceux et celles qui ne profitent pas de nuits réparatrices dans les bras de Morphée. Ainsi, près de 30 % des Français dorment moins de 7 heures par nuit, et 20 à 30 % se plaignent de troubles du sommeil. Enfin, plus grave, 1 Français sur 5 est concerné par l’insomnie chronique, qu’elle soit sévère ou modérée.

Lire aussi : Fatigue V.S. Leadership : attention à la « dette de sommeil » et aux somnolences !

Si nous dormons en moyenne 6 h 58 en semaine et 7 h 50 pendant le week-end, nous sommes nombreux à nous considérer régulièrement en déficit de sommeil. Résultat : près de 120 millions de boîtes de tranquillisants sont vendues chaque année en France ! 18,3 % des Français prennent des médicaments pour dormir (anxiolytiques et somnifères) et la moitié d’entre eux en fait une consommation régulière. Il y a de nombreuses choses a savoir pour mieux maitriser son sommeil.

Lire aussi : Technique de récupération rapide : le « Power Nap » est-il efficace ?

Un mauvais sommeil a de nombreuses répercussions : la santé (physique et mentale) et la qualité de vie deviennent plus ou moins profondément perturbées. Qu’est-ce qui nous empêche de bien dormir ? Comment retrouver des nuits sereines ? Dans son livre, après un petit rappel concernant la nécessité d’un bon sommeil sur la santé et la qualité de vie, Nathalie Ferron fait le tour des principaux troubles du sommeil existants pour aider chacun à faire le point sur sa situation. 

Grâce à ce petit guide très concret sur le sommeil, tous les mauvais dormeurs vont pouvoir faire le point sur leur situation : est-ce vraiment de l’insomnie ? Comparez votre cas aux symptômes des troubles reconnus et mesurez la qualité de votre sommeil.

Ce guide liste également toutes les bonnes habitude a adopter, ces habitudes qui changent tout (sport, alimentation, mais aussi choix de la literie ou aménagement de la chambre) et choisir des remèdes naturels efficaces (huiles essentielles, fleurs de Bach, homéopathie…).

Enfin, vous trouverez dans ce livre des solutions pour mieux dormir quel que soit votre profil : femme enceinte, grand voyageur, horaires décalés… À chacun ses bons conseils ! 

Petit rappel avant de vous plonger dans la lecture de ce livre : dans un certain nombre de cas, une consultation auprès d’un spécialiste peut s’avérer nécessaire. Ce livre ne saurait donc se substituer à un avis médical.